怎么样自我调节自己的情绪，可以在没有人理解的情况下情绪变好呢，比如音乐或者啥的？

还以后不会受到激素影响，那我觉得你让自己转一下，做点自己想做的事情，忙碌起来比较好一点

来自专家直播的回答

你好，可以听一些轻缓的音乐，然后就是要多想一些开心的事情，不要总是胡思乱想啊。