总是便秘我都不敢多吃，吃多了更难受，吃少了也就难受一会会。

亲爱的，你好，便秘就不要吃太多了呀，可以多喝点水，或者吃一点益生菌呀

多吃新鲜蔬菜水果，吃点香蕉红心火龙果，也可以喝些蜂蜜水

便秘你可以多喝水多吃火龙果，这些你可以少吃多餐，不需要每一顿都吃的那么多的。

亲爱的，如果说总是有这种情况的话，你就注意去弄点乳果糖吃一下吧，去医院看一下。