眼睛长时间干涩怎么治？

1)、调整用眼时间，尽量保证用眼40-50分钟就稍作休息，可以闭目休息，或极目远眺。 

2)、多眨眼，多喝水。 

3)、可用毛巾热敷，改善眼疲劳，缓解眼干眼涩症状。 

4)、避免空调直吹眼睛，蒸发眼球表面水分，空调房可配备空气加湿器。

 5)、给眼睛按摩，可以使眼睛放松，防治干眼症。具体做法：起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热用手掌熨帖双眼(闭着眼睛)，反复三次以后，用食指、中指、无名指的指端轻轻地旋转揉眼球20秒钟。 

6)、可在电脑旁摆上一杯热水，水蒸气可增加空气湿度。 

7)、当眼睛出现不适症状并且短时间内无法通过上述方法缓解时，应尽快去医院进行诊治。

可以多眨眼，少盯着手机电脑屏幕看

可用毛巾热敷，改善眼疲劳，缓解眼干眼涩症状。