鱼含有富合甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等优质蛋白的鱼类，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。此外，富含W-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。所以吃鱼可以保持血管年轻哦。
鱼是地球上最健康的食物之一。 它含有重要的营养成分，如蛋白质和维生素D. 鱼也是omega-3脂肪酸的重要来源，对你的身体和大脑非常重要。
是什么鱼啊，看鱼的种吧
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