犯困是懒还是睡病

一种常见的情况是亚健康.本人就有过一段时间这样的情况.由于压力大,生活节奏紧张,情志不舒等原因,影响到生理机能。

睡眠是身体的一种适应性反应.在睡眠过程中机体会进行自动修复和补充.所以你感到困是因为身体需要补充了,大脑向你发出的警告.如果休息得不好,身体消耗大或者没有及时得到补充,就会经常感到困.一般身体补充按照人体的生物钟,所以睡眠时间在晚上10点到午夜2点之间最好.否则身体难以得到充分的休息和补给.
另一种情况是药物性反应.吃了某些食物或药物,抑制了神经细胞的活动,会让人感到困倦.象感冒药中就加了这样的成分(蒲尔敏),使人进入睡眠过程中,利用机体的自动适应性机制增强抵抗力.
还有一种常见的情况是亚健康.本人就有过一段时间这样的情况.由于压力大,生活节奏紧张,情志不舒等原因,影响到生理机能,同样的睡眠休息时间里身体难以得到足够的补充.一直处于低水平生理活动,总会感觉到困.这时如果条件允许的话,最好放下手头的工作,离开所处的环境一段时间,休一段长假