平时多吃什么食物可以缓解耳鸣？

耳鸣的患者总是觉得耳朵里面叮当作响，这就是由于身体中缺乏各种维生素导致的，所以应该多喝些牛奶，我们主要以牛奶的滋补为主，每天晚上在睡觉前喝一杯牛奶可以给身体补钙引起耳鸣，同样促进血液循环，预防耳聋的现象。最好是多吃一些鱼类的食物，日常生活中可以这些青鱼，青鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，其中可促进血液循环，避免产生高脂肪，以及高血脂的现象，能够预防耳鸣同样可以缓解老年人出现的耳聋，对耳朵的保养是非常有效果的

含铁非常丰富的食物，常见的有枸杞、猪血、猪肝、蛋黄等等之类的，因为铁如果缺乏容易影响患者红细胞的功能，一旦红细胞功能不足，又容易出现内耳的供血不足，导致内耳供氧不足等等，从而影响内耳功能，导致患者出现耳鸣的表现。

1.含锌的食物，锌是“生命元素”之一，锌可以帮助生长发育、智力发育、提高免疫力的作用。耳朵里的锌含量必其他器官里的锌含量都要高。比如老年人耳朵里的锌含量明显降低，听力也不好。
核桃、蘑菇、萝卜、豆类、黄瓜、白菜、干酪、西红柿、花生、小米、海带、坚果、小麦芽等等。
2.豆类或者豆制的食物，大豆里面的铁和锌的含量很高，能补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。
3.干姜，温中散寒、脾胃寒症，不管是外寒内侵之实寒症，还是脾胃阳气不足之虚寒症都可以应用。耳鸣的患者可以在做菜的时候适当放一些，可以起到治疗耳鸣的效果。

喝牛奶，饮食清淡

耳鸣患者建议吃以下东西来延缓病情的发展：1、含铁非常丰富的食物，常见的有枸杞、猪血、猪肝、蛋黄等等之类的，因为铁如果缺乏容易影响患者红细胞的功能，一旦红细胞功能不足，又容易出现内耳的供血不足，导致内耳供氧不足等等，从而影响内耳功能，导致患者出现耳鸣的表现。2、耳鸣患者建议平常多吃含有丰富维生素的食物，相关的一些蔬菜如青菜、菠菜、大白菜、青椒，还有其它水果比如橘子、猕猴桃等等之类的，含有丰富的维生素，能够软化血管，促进内耳末梢循环的供血，有利于内耳的供血，从而有利于减轻患者耳鸣的症状。3、耳鸣患者可以适当的多补一些锌，因为临床资料表明如果患者缺锌，也容易诱发耳鸣的症状。当然耳鸣患者靠吃什么来治疗，其实难度还是很大，如果出现耳鸣应该积极进行药物治疗，这才是正确的方法。