为啥一到夏天中午，我就想睡觉

大家都一样，天气变热后人体能量消耗比较大，是有乏困的感觉，中午小睡一会使很有必要的

夏季白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。夏天流汗过多和犯困也有一定的关系，人体大量排汗，丢失一定数量的钾元素，造成电解质紊乱，人体的正常运行受到影响，使人感到倦怠无力，以致于中午特别想睡觉。

这种情况亦可能是体虚引起的，需要慢慢调养，注意多摄入高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪的饮食；不吃或少吃动物性脂肪、甜食；多吃青菜、水果和富含纤维素的食物。

为啥一到夏天中午，我就想睡觉

白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。

夏天流汗过多和犯困也有一定的关系，不过这种情况主要是发生在恶劣的高温作业的情况下，人体大量排汗，丢失了一定数量的钾元素，造成电解质紊乱，人体的正常运行受到影响，使人感到倦怠无力。

最简单的“解困”秘诀还是坚持晚上11点前睡觉，中午小憩15-30分钟。适当的小憩会缓解疲劳，使大脑和身体得到休息，从而放松身心。人在睡觉的时候新陈代谢低，如果午觉睡太久，醒过来的时候不容易调整好，反倒会让人感到无力。

另外应该进行适当的办公室锻炼，办公一族应该每隔1-2小时就要起身活动一下，让眼睛看看远处和绿色，适当缓解疲劳。经常耸肩也是对缓解颈椎压力的一种好方法，从而起到舒筋活血的作用。

对于身体电解质紊乱的，要适当喝些盐开水或者提神饮料。民间常用的喝咖啡或浓茶提神的方法也很有效。不过咖啡中的咖啡因会扩张血管，有多人喝了后会头痛，建议这类人可以喝茶提神。

可能是营养过剩，也可能是营养缺乏，尽快去医院进行专业检查治疗

如果中午吃饭太多，血液都跑胃里帮你消化食物了，这时大脑会缺血，表现就会很困。

建议中午午睡20分钟，效果非常好。