一个体重87kg的人跳绳10分钟能燃烧多少热量

由于你消耗的卡路里将取决于你的体重和跳绳的速度这两个变量。 以一位体重60千克的人来计算， 按照正常速度（每分钟100-120次）， 跳绳2000个大约需要2000÷100=20分钟， 按照公式：每分钟燃烧的卡路里=（MET x 体重（千克）x 3.5）÷200， 即（11.8x 60x 3.5）÷200x 20=247.8卡路里，所以一个60千克的人以正常速率跳绳2000个会消耗247.8卡路里，按你的体重来算的话，即（11.8x87x3.5）÷200x 20=359.3卡路里。大多数人需要跳绳3000-4800次才能燃烧500卡路里。所以减肥的话基本原则还是“少吃多动”，吃东西要营养均衡，少吃多餐，辅助一些侨益味燃脂产品，更好的燃烧热量...