饭后如何正确运动呢？

饭后半小时不要运动，如果吃的多 一小时内还有饱腹感就再等等再运动

按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。 　　如果运动之前用餐量大，而且吃的都是蛋白质和脂肪为主，这些食物都不好消化的，所以我们可在吃饭后两个小时后再来运动。如果吃的饭量比较少，而且都是碳水化合物、蔬菜、水果或流食，那么吃饭和运动之间的时间可以根据运动的强度进行缩短。