奶水不够吃要多吃什么下奶了

哺乳期的产妇如果奶水不足，建议多吃些汤之类的食物，比如排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤，这些汤类的食物对补充产妇的水分有帮助，所以对维持乳量，甚至增加奶量，都是有帮助的。但是这里面需要有几个注意的地方，就是可以尽量的多喝些汤之类的东西，比如紫菜汤、鸡蛋汤、排骨汤、猪蹄汤，建议喝些清淡、少盐的汤类，而且绝对不可以太油腻，因为太油腻的话，孩子吃了乳汁之后有可能会腹泻。还有八宝粥或者面片汤对消化都有好处，所以奶水不足的时候都可以吃，还有就是多吃些蛋白质类的东西，如鸡蛋、牛奶。还有注意不能熬夜，因为如果经常熬夜的话奶水会不足，要保证不能熬夜、压力不能太大、心情要好。

因为每个人体质不一样的，其实你可以选择先多喝点汤水，比如小米粥，鲫鱼汤，花生猪蹄汤，让宝宝多吸吸

你好，你们喝点小米粥啊，鱼汤啊，或者猪蹄汤吧，多吃新鲜的食物，蔬菜的，清的五谷杂粮的食物的，那。

亲爱的，你好，主要的就是多喝汤汤水水，比如说木瓜牛奶，鱼汤鸡汤，骨头汤都可以。