怀孕后睡眠不好咋办？

亲爱的，如果说你的睡眠不好的话，你要自我调整一下呀，比如说适当的去吃一点牛奶呀，还有放松一下的。

你好，如果睡眠不好的话，很多妈妈都会这样怎么样一般你可以多走动一下呀你可以多运动啊，这些都可以的嘛

怀孕以后如果出现睡眠异常,可以首先从饮食方面来进行改善,因为怀孕期间尽量不要服用药物,因此以食疗为主,可以选择具有安神的功能的食物,

可能是你想太多了，或者精神过度紧张了，白天经常出去走一走出去泡泡脚，按摩下腿部

睡眠不好多数是因为受到胎儿宝宝大了加上工作生活压力大所致，所以要学会调整自己的情绪，睡觉以前喝杯牛奶。