孕早期便秘咋办

还是要通过你的饮食的去了解了一下，现在尽量以粗纤维的食物为主，多喝点水走动一下

多吃蔬果，和温水，不行就开塞露

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多吃菠菜，苹果

您好，孕早期便秘建议服用益生菌类调理胃肠道菌群，或服用润肠通便类药物改善便秘。平时多吃新鲜蔬菜如菠菜，芹菜，白菜，韭菜，包菜，豆芽，海带，黑木耳等。新鲜水果如，苹果，葡萄，香蕉，西梅，火龙果等及富含膳食纤维多的粗粮。平时多喝水，适当多运动。

：一、适当增加活动，避免久站久坐，可做些舒缓的孕妇保健操和瑜伽。注意养成定时排便的习惯每天早晨起来先大便，便后用温水清洗肛门，使肛门保持清洁。二、可多吃富含膳食纤维，具有润肠通便功效的食物，例如芹菜、菠菜、韭菜、山药、红薯、玉米、麦麸、燕麦以及香蕉、蜂蜜、火龙果、芝麻油等。