怀孕初期的食谱

孕妇初期常出现孕吐及食欲不振的现象,此时可以食用一些红枣桂圆粥、小米粥或山药粥、牛奶来养胃,还可以多食用一些清淡的饭菜,如清蒸茄子、清炒土豆丝、炒芹菜、红枣桂圆粥、鱼汤、炒时蔬、西红柿炒蛋等这些都是很好的选择,另外还可以炖一些排骨汤、乌鸡汤等来补充孕期所需的营养物质.另外平时要多喝水,保持心情愉悦

亲爱的，其实普通的都是可以的呀，你自己可以去搜索一下哈，合理膳食就好了呀。

其实我们只要营养均衡就可以了，记得去补充一下叶酸，可以多吃点优质蛋白的食物就可以了

清淡，高蛋白饮食。

如果食谱的话，一般你可以自己选择一下就好了呀，一般的话你可以在宝宝宿舍里面去看一下的呢。