最近总是睡不好觉，怎么办，昨个走了好长时间的路，又玩手机到12点多，早上六点就醒了，感觉还没睡好，还有困意，可就是睡不着了，脑子里胡思乱想，怎么办？

亲爱的，睡不好的话也有可能是你自己想太多了，你不要去玩手机哈，一定要放松一下啦。

尽量是晚上少玩一点手机，白天出去走一走，睡前泡泡脚，按摩一下腿部，闭目养神也好一点

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睡觉不好的话，白天你就少睡一下的呢，白天的话今天就不要睡那么多话，也要多走动一下嘛。

不要胡思乱想，放松心情。