牛奶是早上喝好还是晚上睡前喝好

#妈妈问答大赛#牛奶早晚一杯，但是晚上喝牛奶要在睡前1—4小时喝，不能喝了立马睡！

早晚一杯最好

牛奶早上或者晚上喝效果基本上是一致的，根据自身的需求决定食用是时间比较合适。如果晚上睡觉前用温牛奶能够起到助睡眠的作用，针对睡眠比较差的女性可以选择晚上喝牛奶。早晨喝牛奶也可以补充丰富的蛋白质和矿物质等

要牛奶的话一般都可以的呀，你可以选择啊早晚啊，这些的话基本上都没关系呢。

都可以。