母婴知识 未结
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匿名提问
匿名提问 2021-12-19 11:28
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4条回答
  • 健忘的大侠
    2021-12-19 12:08
    失眠有可能是心理因素，比如压力大，还有一方面是由于缺乏各类维生素和矿物质，可考虑从饮食调整入手，饮食上要均衡，不挑食，建议新鲜各类蔬菜每天300-500g左右，摄入贝壳类的食物，如扇贝，以及富含软骨的食物，如猪耳朵、排骨等，这些食物含有矿物质，有利于改善失眠的情况
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  • 优秀的小伙
    2021-12-19 12:16
    尽量是白天出去走一走吧，到孕晚期可能会连产前焦虑，而且怀的肚子也比较大，睡不安稳
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  • 健忘的宝贝
    2021-12-19 12:16
    白天的时候尽量不要睡太多，可以多出去走动一下，晚上睡觉之前听一些舒适的音乐。
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  • 健忘的宝贝
    2021-12-19 12:21
    那这个你先不用太担心，其实很多妈妈都会有这个情况的，你平时尽量放轻松自己吧！
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