母婴知识 未结
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最棒的小战
最棒的小战 2021-12-19 11:41
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3条回答
  • 糊糊涂涂12
    2021-12-19 11:58
    失眠有可能是心理因素，比如压力大，还有一方面是由于缺乏各类维生素和矿物质，可考虑从饮食调整入手，饮食上要均衡，不挑食，建议新鲜各类蔬菜每天300-500g左右，摄入贝壳类的食物，如扇贝，以及富含软骨的食物，如猪耳朵、排骨等，这些食物含有矿物质，有利于改善失眠的情况
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  • 摘星星的情
    2021-12-19 12:03
    尽量是白天出去走一走，顺便泡泡脚按摩下腿部，醒了不要玩手机，白天实在是困一会就睡一会儿
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  • 峰琳Alin
    2021-12-19 12:18
    慢慢调整自己的作息时间
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 看不清?
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