末次月经是怎么算的

就是你最后一次来例假的第一天

最后月经，

比如，这个月没来，上个月是10号来的，16号结束，末次月经就是10号

您好，如果月经周期规律，末次月经是指最后一次月经的第1天，建议，1.男女双方提前3～6个月提前戒烟戒酒、戒咖啡因类物质、戒有毒物质。2.女方提前3个月口服叶酸，预防胎儿神经管畸形等；3.女性可以通过检测基础体温、超声检测、排卵试纸等来确定有无排卵，在排卵前的2～3天和排卵后24小时进行同房，可以增加受孕概率。4.另外，营养均衡，充足睡眠，加强锻炼，增强体质，有助于受孕。5.男性备孕期间的尽量不要泡温泉，穿一些紧身的内衣裤或者牛仔裤，然后蒸桑拿，这些相对来说都是对精子有害的。

最后一次月经来的第一天算