下奶的食物有哪些？

鲫鱼汤，猪蹄花生黄豆

哺乳期的妈妈如果想要乳汁充盈,要注意合理的饮食,保持良好的情绪以及充足的睡眠时间.可以多喝鲫鱼汤、猪蹄汤或者排骨汤,都有助于乳汁的分泌,有助于下奶.也可以吃比如豆制品、花生、木瓜等食物.

鲫鱼汤猪蹄黄豆汤，公鸡汤，五红汤，就是枸杞，红豆，花生，大枣，红糖

你好，自己能多吃一些有营养的食物，多喝有营养的汤水就可以了。也可以喝一些五红汤。补自己的气血。