孕早期便秘有什么好办法吗？上厕所都不敢使劲拉，怕伤着肚子里的宝宝，但是便秘太痛苦了

多喝水，多吃粗粮，不要吃太多辛辣刺激性食物，多吃水果，可以吃苹果或者火龙果，要养成定时排便的习惯

亲爱的，你去弄一点乳果糖吃一下吧，一定要多注意清淡饮食，可以去吃点蜂蜜水。