头发出油可以用以下办法解决：1、多按摩。用按摩代替梳子梳头，可以促进头皮血液循环，减少油脂的分泌。2、用小苏打或者淘米水洗头。洗头的时候加1-2勺小苏打混合，或者在淘米水中加入适量温水，再洗头，可以去除死皮，减少头出油和头皮屑。3、调整饮食和作息。保持饮食清淡、作息规律可以减轻头出油的情况。
怎样避免头发爱出油
1、 保持适当的洗头频率
如果是天生的油性皮肤，可以2天洗一次头。如果是夏天天气炎热流汗比较多的情况下，可以每天洗头，但要注意不要一天洗多次。如果是普通头皮，可以2-3天洗一次头。洗头过于频繁、长期不洗头都会导致头皮油脂分泌失衡，造成头皮爱出油的情况。
2、 正确的洗头
洗头的时候要注意清洗头皮，清除毛孔里的油脂。洗头时要控制好水温，不能太热，避免刺激头皮。涂抹洗发水的时候要注意不要直接涂抹在头皮上，需要先在手上揉搓起泡，然后先涂抹发梢，在慢慢涂抹头皮轻轻按摩，最后冲洗干净。
3、 合理饮食、健康作息
平时要注意饮食清淡，少吃过于辛辣、油腻、油炸类和过甜的食物。通常油性皮肤的人要多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米等。另外，还要保持愉快的心情，健康的作息，早睡早起不要熬夜。
4、 正确使用护发素
女性朋友大多有使用护发素的习惯，要注意的是护发素不能直接涂抹在皮肤上，避免损伤头皮，应该涂抹在头发上轻轻按摩吸收。
