香烟中含有大量各类有害物质，吸烟会危害肺部的健康，而肺部功能下降，从而导致咳嗽和呼吸困难。吸烟不止是对肺部的伤害，有害物质进入血液中，还会损害我们的心脑血管，导致疾病的发生的概率提高。吸烟还会导致动脉粥样硬化、患心脑血管疾病的风险。不仅如此，吸烟还会让牙齿变黄。
戒烟的最佳方法
1、零食戒烟法
准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。
2、喝水戒烟法
如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。
3、冥想戒烟法
当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景，这样，也会抛开抽烟的欲望的。
4、浓茶戒烟法
喝茶养生，当然，也可以帮助你改掉抽烟的毛病。
抽烟有什么危害
1、吸烟对脑部的损害
吸烟的时候会使得脑补的氧气供应不足，长期有这种现象的话就会导致脑部疾病，比如脑血管问题、记忆力下降甚至中风。
2、吸烟对口腔的损害
吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。
4、吸烟对肺部的损害
吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。
5、吸烟导致血栓，引发各种心脏病
尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱。
