• 首页
  • 资讯
  • 专家
  • 话题
  • 问题库
  • 礼品商店
  • 分类
    • 新闻资讯
    • 娱乐八卦
    • 3C数码
    • 医疗健康
    • 健康养生
    • 云盘解析
    首页   ›   正文
健康养生

孕妇吃什么最好 孕妇怎么吃才最好

2021-12-18 07:51
268  0
爱烤鱼的胖
爱烤鱼的胖
阅读需:0

孕早期建议吃干一点的食物,可以减轻孕吐反应,如烧饼、饼干、面包等,也可多吃些蔬菜和水果。怀孕中期,孕妈妈要加强营养,营养要全面,最好食用优质蛋白,如鱼肉和豆制品,这些食物中的蛋白质有利于胎儿大脑细胞的发育。孕晚期可以适当吃点矿物质比较丰富的食物,常见的有蛋黄或动物肝脏等,可以更好满足胎儿的生长需求。

孕妇孕期怎么吃

1、摄入充足的热能:

孕妇从妊娠进入中期以后,对热能的需要量增多,所以要增加饮食的摄入量。

2、摄入足量的优质蛋白质:

蛋白质参与构成胎儿的组织和器官,发挥着调节重要生理功能的作用,能够增强母体的抵抗力。

3、摄入适量的脂肪:

在怀孕期间,脂肪除了供给孕妇能量外,还参与构成人体组织,尤其是能够提供胎儿生长发育必需的磷脂和胆固醇。

孕妇饮食禁忌

怀孕期间,调味品尽量少吃,比如味精、鸡精、花椒、桂皮等,其次是,黑木耳、薏米仁、马齿苋、螃蟹、甲鱼这一类的产品也要避免,这一类的食物容易导致先兆性流产。

另外,孕妈咪平时还可以适当进行体育锻炼,这样有助于入睡。如果睡不着的话也不要有心理负担,学会放松,可以在睡前看看书,听听音乐,避免观看恐怖电影。


相关标签:

如本站内容“对您有用”,欢迎随意打赏,让我们持续更新!

生成海报 打赏
评论
  • 消灭零回复
登录后回复
游客
登录后展示个人签名去登录
0文章 0问题 0回答 0点赞
写作
发布问题
发布文章
关注微信
加QQ群370431002
随机文章
延期半年后 2022年北京车展官宣取消
2023-02-16 10:02:36
周末大范围雨雪来袭覆盖超20省份:全国雨雪进程图出炉!
2022-02-19 08:23:32
iOS 16.1支持第三方实时活动!苹果公布首批列表:QQ音乐等已适配
2023-03-30 09:32:47
中国广电适配列表泄密:摩托罗拉骁龙8+旗舰7月见
2022-06-26 11:12:10
苹果警告不要尝试绕过隐私功能,否则将被下架
2021-12-06 20:00:12
小米12系列15GB内存来了!MIUI 13稳定版更新:加入内存扩展功能
2022-02-24 17:51:16
有哪些水果补铁 缺铁可以吃哪些水果
2021-12-29 08:01:09
一加 9 系列全球预售破纪录 海外媒体一致好评
2021-12-05 21:35:19
苹果会玩!请甄子丹出演隐私广告:大秀中国功夫 拳打隐私侵犯
2023-05-25 09:10:13
科技公司女经理怀孕住院被调岗降薪1万直至辞退 法院判赔19.6万
2022-03-11 08:16:44
背刺RTX 4090 AMD RX 7900系显卡首发DP 2.1:8K 165Hz来了
2023-03-10 10:05:07
大雪吃什么 大雪节气吃什么好
2021-12-06 10:37:58
广东将实现全省市市通高铁 赣深高铁全线通车倒计时
2021-12-09 21:19:42
魅族17系列新版本入网:升级骁龙870芯片 不标配充电器
2021-12-05 22:02:30
首发骁龙8!摩托罗拉edge X30明天首销:2999元性能王者
2021-12-15 08:31:40
热门标签
智能手机为何越卖越贵 马斯克加速抢滩一文了解脑机接口 凛冬将至苹果还能靠iphone支撑多久 新野蛮人马斯克 630wrtx 4090解锁极限功耗 马斯克没有打价格战的基因 ipad营收锐减卖不动了 小米13 lite现身小米13家族最便宜版本 感受守护网络安全的黑科技app 感受守护网络安全的黑科技 新一代影像性能旗舰努比亚z50官宣 黑亚当纽约首映式 黑亚当创下巨石强森个人最好成绩 超人归来电影免费观看 超人回归dc 超人回归 贝鲁奇谈贝鲁奇 辐射剧集首张剧照 大超与白狼不可兼得 用废品造的iphone你会买单吗
Copyright © 2025 网站备案号: 闽ICP备2020021158号-10 本站所有信息来自于互联网或网友上传,如有侵权,敬请来信联系我们,1494738443@qq.com 我们立刻删除。
responsive_hankin 主题. Designed by 极速问答社区
赞赏作者

请通过微信、支付宝 APP 扫一扫

感谢您对作者的支持!

 支付宝 微信支付