经常掉头发的人第一要养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜；第二均衡饮食，不要偏食；第三平时多梳头，常按摩头皮，注意头部清洁，保持头皮健康；第四放松心情，减轻压力;第五要少烫染头发。如果长期掉发导致头发稀少，也可以使用正规的生发产品，或者到医院咨询医生。
经常掉头发的原因
1、 精神压力大。如果精神长期处于紧张、高压力的情况，很容易造成身体的机能改变，免疫力下降、记忆力衰退、内分泌紊乱等情况，这时候就会出现长期掉发。这时候可以多参加锻炼和户外活动，听音乐，与朋友沟通，都可以缓解压力，让身心更健康。
2、 营养不良或者营养过剩。长期的偏食，会导致身体里的营养不均衡，头发会出现干枯、发黄、易脆甚至长期掉发的情况。但如果营养过剩，长期大鱼大肉、饮食辛辣，过多的油脂会堵塞毛囊，也会出现掉发的情况。所以饮食要均衡，适当多吃富含蛋白质、维生素的食物。
3、 过度烫染。烫染头发时的化学剂会损伤头发，如果过度使用，就会导致头发干枯、易断易脱落，所以不能过度的烫染。
4、 洗头过于频繁。虽然洗头可以去除头皮上的油脂和垃圾，但是太频繁的洗头会破坏头皮皮脂层，造成头皮干燥，不利于头发生长甚至出现脱发、掉发。
5、 长期熬夜。长期熬夜会影响人的内分泌和代谢，导致身体健康出现问题，头发也得不到滋养，影响毛发的代谢造成其营养失衡，从而出现掉发的情况。
6、 季节性掉发或者病理性掉发。
