当人体中湿气过重，整个人就会显得没有精气神儿，医生会建议我们吃一些去湿气的蔬菜和水果，那么去湿气的蔬菜和水果有哪些呢？接下来一起来了解一下。
去湿气的蔬菜
1.苦瓜
吃苦瓜可以有效的帮助我们清除体内的毒素和垃圾，并且能够起到消热解暑的功效，对于去湿气以及降低血压和血糖都有着非常不错的功效。
2.香菜
香菜又被称为芫荽，属于伞形科植物，原产于地中海沿岸和中亚地区。香菜中含有多种营养成分和挥发油，适量的食用有发汗、清热、透疹、去湿的功效。
3.冬瓜
冬瓜又被称为白瓜、地芝，属于葫芦科一年生蔓生或架生草本植物，冬瓜会在每年夏末秋初成熟。冬瓜中含有核黄素、尼克酸、硫胺素、蛋白质以及多种维生素，有消热、利水、消肿的功效。
4.绿豆芽
绿豆芽的营养价值毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
去湿气的水果
1.西瓜
西瓜有清热解暑和利小便的功效，尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳，食用后可使湿热之邪随小便而去，皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜。
2.苹果
苹果的果皮中含有充足的抗氧化成分，这些成分不仅可以有效抑制癌细胞的形成，还可以作为去湿气的法宝。湿气重的人可以尝试将苹果煮熟捣成泥食用，效果会更明显一些。
通过对上文的阅读，相信大家对去湿气的蔬菜和水果已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
