气血两虚要改善饮食，多食用补气益血的食物，如桂圆、红豆、黑米等等，还可使用西洋参、枸杞等泡水饮用，不要吃辛辣、油腻、刺激性较大的食物；尽量不要熬夜，注意休息，加强身体锻炼，促进身体新陈代谢，还能疏通经络；避免劳累，平常不要过多做体力活。
气血两虚调理方法
1、对脾胃进行调理
气血两虚的人一般脾胃功能都会有所下降，而脾胃功能下降有可能会让患者气血运行越来越不顺畅。想要补气血，应该对脾胃进行调整，这可以从饮食方面入手。生活中对脾胃有益处的食物有很多，比如山药、莲子、薏米等食物都具有健脾开胃的功效，平时适当吃一些对自己的脾胃有好处。
2、调理肝脏
很多人都知道肝脏藏血，肝脏出一点问题就可能影响到气血的运行。而肝脏有时候也是比较脆弱的，不良的情绪就可能影响到肝脏的功能，从而导致气血两虚。所以想要补回气血也是应该调养好肝脏的，可以多吃一些对肝脏有好处的食物。与此同时还应该管控好情绪，切忌老是丧着脸。
3、防寒保暖
气候变化也会影响着人体气血的运行。平时不做好防寒保暖的工作，会容易感冒，也会让自己气血的运行受到影响，就有可能导致气血两虚。可采取一些措施让自己身体温暖起来，这样有助于气血的运行。
4、适当运动
气血亏虚的时候，建议适当进行一些运动来改善。在运动的时候可以促进人体的气血流动，脾胃功能也会得到一定的增强。脾胃功能增强有助于气血的流动和生成，从而改善气血两虚的现状。
5、中药调理
如今越来越多的人喜欢通过中药来调理身体，而生活中有很多中药可以调理气血。比如常用的四君子汤和四物汤，都非常适合用来补气血。也可以直接找中医让开一个适合自己的药方。
