当你结束忙碌的一天，疲惫地躺在床上，打开门短视频应用程序已经准备好放松。当它如此高兴的时候，它突然发现它是在第二天清晨。
你睡觉前会玩一会儿手机吗？今天一个#睡前打手机8分钟、兴奋超过1小时的话题#冲上了热门搜索，引发了众多网友的热烈讨论。
根据@CCTV视频，根据一项医学研究，只要视神经细胞被蓝光刺激8分钟，身体就会持续兴奋超过1小时，导致生物钟混乱。
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对此，一些网友表示，“难怪我不能每晚睡觉，翻来覆去，玩手机”。
据报道，最近一项针对2012人睡眠数据的调查显示，78%的人承认存在“报复性睡眠拖延症”。在睡前玩手机一段时间后，平均需要1小时才能入睡，
首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸与睡眠中心主任医师郭兮恒提醒：，睡前使用app或过度使用手机会导致人们入睡困难、入睡时间延迟、睡眠质量下降等问题。
郭兮恒说，手机本身就是一种发光装置，会对睡眠产生一定影响。如果视网膜受到过多的光刺激，尤其是手机屏幕上的蓝光刺激，可能会严重影响视网膜的感光效果，导致大脑中杏仁核释放的褪黑素受到显著影响。
你有每天睡觉前玩手机的习惯吗？在评论部分见。
