汗蒸有减肥的功效。汗蒸房通过高温加热使人流汗，使人体的皮肤和血管扩张，可以促进血液循环，提高人体新陈代谢，排出体内的水分和毒素，达到减肥效果。汗蒸之前要多喝水，防气温过高导致脱水，女生经期较虚弱，要特别注意卫生，最好不要汗蒸。汗蒸的时间不要太长，最好控制在30分钟内，配合按摩可以更好的帮助减肥。
汗蒸的好处与功效
1、排毒
身体的微循环系统得到改善时，代谢废物就会直接排出体外，减轻了肾脏以及肝脏的负担，比如乳酸，皮下脂肪以及游离脂肪酸等。
2、改善身体微循环
汗蒸会升高皮肤下深层的温度，加快血液循环的速度，扩张毛细血管，增强身体含氧量，调节血压，能辅助治疗颈椎病、风湿疾病及糖尿病等。
3、增强身体免疫系统
汗蒸使用远红外光波的辐射来给人们温热感，同时增强了身体的免疫系统以及组织的再生能力，为身体提供充足的酵素以及养分，从而达到了保健养生的功效。坚持汗蒸能够改善睡眠，缓解疲劳感，改善大脑供血不足的情况，也能缓解头痛头晕，消除大脑疲劳。
汗蒸的注意事项
1、在汗蒸的过程中不要频繁的进出汗蒸房，因为在汗蒸的时候，身体的毛孔在热气的熏陶下，会充分打开，室外温度和汗蒸房内的温度差异比较大，频繁进出汗蒸房非常容易导致着凉，严重的话还可能患上感冒。
2、在汗蒸期间，身体表面可能会有泥垢被汗水浸透出来，不可以用手直接去揉搓泥垢，可以用毛巾擦拭。直接用手去揉搓会清洁得不彻底，会堵塞毛孔，导致汗腺不能正常排泄。
3、在温度比较高的环境下，人体的整体血液循坏是加快的，体温比较高，身体的毛孔张开，喝冰镇冷饮会让身体受不了，易导致胃部等身体的不适。
4、在汗蒸之前，不要食用过多的食物，以免在汗蒸的时候引起身体不适，也不要空腹进行汗蒸。
