宫寒的女性在饮食方面宜温补，所以比较推荐当归生姜羊肉汤、鸽子汤、乌鸡汤等富含营养又温补的食谱；另外，黄芪桂枝五物汤、胶艾暖宫汤等中药汤对于调理宫寒也有不错的效果；宫寒的女性在平时的饮食方面应少吃寒凉类食物，尤其是一些冰镇的食物，同时一定要注意保暖，保护好手脚、腹部。
宫寒有什么危害
宫寒中的宫一般指的是女性子宫，又为胞宫，当子宫被寒邪侵蚀时，就会引起一些宫寒的症状反应，比如经期经血排出不畅，而见腹痛、腰痛、经血颜色黯黑，甚则四肢不温等现象。
宫寒的女性是不容易受孕的，因为子宫内的内环境不好，不利于受精卵的着床，而导致不孕或流产。所以，建议宫寒的女性应当及时的配合药物进行调理，也可以选择艾灸、理疗的方法。
宫寒怎么调理好
1、注意保暖：对于宫寒的女性患者来说，日常需要注意保暖，尤其需要注意对女性小腹部，腰部以及双侧的腿部采取有效的保暖措施进行保暖，就算是在夏天也要避免着凉。
2、提高机体免疫力：宫寒的女性不能长期处于一种湿冷潮湿的环境中，要坚持锻炼身体，提高机体免疫力，增强体质。日常可以天天泡脚，改善血液循环，还有助于睡眠。
3、饮食调理：饮食方面宜吃一些暖宫的食物，比如说核桃、大枣、花生、羊肉、番茄、姜茶等，能化解体内寒气，有利于缓解宫寒的症状。
