小三阳平时可以多喝银耳冰糖粥，因为里面含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，可以保护肝脏。还可以多吃黑米、芝麻、海带等含有丰富的微量元素的食物，大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B等，可抑制肝细胞的纤维化，对肝脏修复非常有益。患小三阳一定不要喝酒，饮食要清淡，不要吃油腻的食物，要避免吃块状食物。
对乙肝小三阳有好处的食物
1、海鲜
白带鱼、黄鱼、银鱼、牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞，适合乙肝小三阳患者食用。
2、大豆及豆制品
含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。
3、高蛋白、适量脂肪的食物
适量吃动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食比较好。
4、新鲜的蔬菜、水果
海带、米糠、麦麸、黑米、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、西瓜、香菇、金针菜、大枣、芝麻、山楂等。西瓜有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
5、绿茶
绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。
小三阳饮食要注意什么
1、乙肝小三阳食量要适当，吃得太饱会导致消化不良，加重肝脏负担，吃八成饱最好。
2、饮食结构要合理，多吃新鲜蔬菜和水果，补充足够的维生素和纤维素，有助于提高消化功能。乙肝小三阳饮食要低脂肪、低糖、高蛋白、蛋白质。
3、饮食要清淡，少放油，少吃油腻和油炸食品，少吃生冷刺激性食品。
4、失代偿期肝硬化患者饮食中蛋白量不宜过高，蛋白质易在肠道被细菌分解，产生氨气，是导致肝性脑病的重要因素之一。
