阴虚火旺吃什么调理 阴虚火旺的人应注意什么

调理阴虚火旺需要败虚火并给予滋阴，从根源上滋阴抑阳，从而使阴阳平衡。饮食方面建议吃一些去火、滋阴、润泽类的食物，比如莲藕、梨子、荸荠、银耳、枸杞子、乌梅、桑椹、黑芝麻、百合等，这些食物在日常可以多搭配吃，能起到滋阴润燥、生津止渴的作用，对于改善虚火旺盛具有很好的调理作用。

阴虚火旺吃什么调理

阴虚火旺的患者通常是由于肝肾阴虚内热引起的，所以注重饮食调理很重要：

1、喝去火茶饮：

阴虚火旺的人在平时可以多喝去火饮品，比如用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子等泡水喝，能去虚火，生津止渴。

2、食用去火汤粥：

在正餐饮食中可以吃一些具有清热养阴泻火这类的食物，比如经常食用的百合莲子粥、山药枸杞粥、银耳莲子羹等养阴的食谱，少吃辛辣刺激的食物，尤其是辣椒和油炸食品。

3、药物调理：

有的阴虚火旺患者可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、杞菊地黄丸、大补阴丸、归芍地黄丸等药物调理，也能改善阴虚火旺的情况。

阴虚火旺的人应注意什么

首先饮食起居要正常，不要熬夜，保持规律作息，注意情志调节，不要过度进行性生活，睡觉前不要喝茶，不要运动。

饮食方面宜清淡，烹饪的方式建议蒸煮为主，不要煎、炸、烧烤，因为烹饪方法也会导致其性由凉转热而损耗阴津。

平时还可以适当的户外运动，通过运动来促进机体的新陈代谢，但不要让自己大汗淋漓，避免阴液损伤加重。