海藻是海洋中的蔬菜，有清热、消痰和消肿的功效。海藻富含多种维生素及矿物质，有减少色斑、降血压、降胆固醇等作用；海藻含有的膳食纤维还能促进消化，加速肠胃蠕动，达到缓解便秘的作用；但是海藻也是有毒的，不能大量食用，否则人体的肝、肾会受到伤害。
食用禁忌
1、海藻不能与甘草同时食用。
2、海藻含有高量的钾，慢性肾病患者食用容易引起心律不齐，肾透析患者也不宜食用。
3、海藻含有丰富的碘，促使甲状腺功能亢进恶化，因此具有甲状腺机能异常者不宜食用。
4、海藻属于普林核酸类，会产生尿酸，痛风者不宜多食。
海藻面膜美容功效
1、海藻面膜治暗疮：
海藻面膜能够修复因痘痘和粉刺留下来的痘疤，还能够消炎杀菌和调节肌肤的油脂分泌，对治疗暗疮有非常好的疗效。
2、海藻面膜补水：
海藻具有强效的补水功效，能够为缺水的肌肤及时补充所需的水分，让干燥的肌肤慢慢的变成中性肌肤。同时，还具有收缩毛孔、美白肌肤的功效。
3、海藻面膜防晒：
海藻面膜能够修复我们的肌肤因为暴晒以及睡眠不足而引起的黑斑，让我们脸上的黑斑刚刚冒出来，就被一举消灭掉。
4、海藻面膜除皱纹：
经常做海藻面膜，能够让我们的肌肤更加有弹性和紧致，让已经松弛的肌肤回到18岁的紧致有弹性，从而达到祛除皱纹的功效。
