宝宝便秘首先要给宝宝多喝水，少量多次喝白开水有效的缓解便秘。其次要给宝宝多吃富含纤维素的食物，比如红薯、土豆、南瓜、空心菜、西兰花、豌豆、大豆、菜心等。然后训练宝宝定时排便，建立起排便的条件反射。最后还可以按摩宝宝的腹部和肛门口，可以有效的缓解宝宝便秘。
宝宝便秘吃什么比较好
1、润肠食品
宝宝便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。对于母乳喂养的婴儿，可以将果汁加水一倍喂食，一天可使用3次，果汁可选用橙子或葡萄汁，因有些婴儿吃了苹果汁反而便秘得更厉害。
2、五谷杂粮
大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。将松子仁、桃仁、芝麻适量绞碎与米煮粥做为副食品。
3、增加喂奶量
喂食婴儿奶量过少，也会产生便秘，只要酌量增加即可改善。
4、改变饮食习惯
婴儿便秘多因饮食引起，所以平常应避免香燥辛热的食物，并纠正偏食和吃零食的习惯。
宝宝便秘的原因
1、饮食问题导致小儿便秘。如果婴儿饮食太少，消化后的余渣就少，自然大便也少。
2、排便规律问题饮食导致小儿便秘。有些小儿生活没有规律，没有按时解大便的习惯，使排便的条件反射难以养成，导致肠管肌肉松驰无力而引起便秘。
3、肠功能失常。有的儿童由于营养不良，或患佝偻病病、甲状腺功能减退症等，致使肠壁及腹壁肌肉松弛，大便不易排出，
