准备怀孕前3个月和怀孕后3个月补充叶酸片就可以了，一共要吃6个月。叶酸片它也叫维生素B9，女性一般建议准备怀孕前3个月开始和怀孕后三个月继续服用叶酸片用来预防神经管畸形的效果最好，此段时间正是胎儿中枢神经的发育时期。平常也可以多吃一些绿色的蔬菜水果，含有的叶酸含量也是很高的，比如菠菜，油麦菜等等。
叶酸片的作用和功效
1、预防孕妇贫血
孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血。
2、预防宝宝先天性畸形
降低宝宝出生缺陷的风险,服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。
3、预防神经管缺陷
孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。
4、促进胎盘发育
叶酸还会影响DNA和细胞的基本结构,获得充足的叶酸,对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
5、保护心血管
叶酸的缺乏会导致外周血管疾病和冠脉疾病的发生，这表明叶酸片中的叶酸成分对保护血管有一定的作用。
6、预防孕妇患先兆子痫
服用叶酸片,可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
孕妇服用叶酸注意事项
1、准妈妈服用叶酸要注意用量，现在主要分为一片5毫克和一片0.4毫克的这两种，用量是每天一片。注意吃多了叶酸会干扰到体内其他微量元素的吸收和代谢。
2、要注意补充叶酸的时候不要同时吃维生素，吃叶酸的时候如果吃维生素这类的营养素就会造成两者之间的抵触，影响到吸收。
