热水泡脚养生还是害己(天天用热水泡脚,是养生?还是慢性中毒?)

用热水泡脚是很多人的健康观念。泡脚活血化瘀是最常见的说法。很多人都喜欢泡脚，包括我自己和家人。不幸的是，对于血管疾病患者来说，泡脚往往会导致病情加重或恶化，甚至酿成灾难。到底是怎么回事？热水泡脚是养生还是慢性自杀？

泡脚为什么很舒服？

先说人体的下肢血管。

动脉里的血液从心脏出发，到达腿脚，营养丰富，氧气充足。通过毛细血管，血液携带代谢物(垃圾)通过静脉血，流回心脏。

腿上的血管分布就像分支的分支，遍布肌肉和皮肤。

如果动脉扩张，营养动脉血流量就会增加；如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就会停滞。

泡脚时，局部温度会升高，导致动脉扩张，尤其是皮肤血管——“活血化瘀”的说法大致来源于此。

在我的血管门诊，经常会遇到因为泡脚而患上血管疾病的患者。

不要怪患者和家属，因为下肢血管的患者经常感觉下肢冰凉，自然想到热水泡脚。

热水泡脚是养生还是慢性自杀？

养生：热水泡脚赛吃人参

　　热水泡脚有什么好处？

民间有句话：热水泡脚，人参比赛吃，富人吃补药，穷人泡脚。这个说法是有科学道理的。

泡脚的最佳时间是晚上9点。因为这是肾经气血虚弱的时候，泡脚，体热增加，体内血管就会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时，紧张了一天的神经和劳累了一天的肾脏，在这个时候泡脚可以得到完全的放松和充分的调整，达到最佳的补肾效果，人会感觉很舒服。

健康人可以泡脚泡温泉，但特殊人群要注意。比如心脏病、心功能不全的患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太烫的水长时间泡脚或泡温泉。

天冷的时候，还可以抽空做暖脚运动，增加腰腿力量，促进下肢血液循环，防止冻伤。我们一起行动吧。

1.采取坐姿，双腿向前伸直，双手放在臀部两侧的地面上，自然呼吸。双臂伸直，上身向后倾斜。双脚伸直，前后扭动十个脚趾，重复练习10次。

2.伸直手臂，上身后仰。以踝关节为支点，尽量前后扭动双脚，至少练习10次。

3.双脚同时旋转；第一，脚顺时针；然后脚逆时针；然后左脚顺时针，右脚逆时针；最后右脚顺时针，左脚逆时针。每个做10次。

热水泡脚要注意忌讳什么

　　1、太饱太饿时都不宜泡脚

泡脚时，切忌过饱、过饿或进食，因为足底按摩会加快全身血液循环，容易出现头晕不适。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部的血液供应。

　2、婴幼儿没必要泡脚

孩子是“纯阳”，容易发烧，爱上火。如果用热水泡脚出汗，就会被加热。尤其是婴幼儿，对温度的感受和成人是不一样的。大人觉得水温有点热，对孩子来说已经很热了。但是他们表现力不是很强，很容易灼伤嫩皮。从这个角度来说，不建议用热水泡脚。每天用温水好好洗脚就行了。洗完之后，轻轻捏脚，放松筋骨。

3、糖尿病人要留意水温

糖尿病患者要特别注意水温，因为这类患者的末梢神经无法正常感知外界温度，即使水温很高也感觉不到，容易被烫伤，从而造成非常严重的后果。

4、脚气患者要小心感染

患有脚气病的人不应该在病情严重时用热水泡脚

对于老年人来说，泡脚时间过长，会引起出汗、心慌等症状。所以老人每天睡前泡脚20分钟比较好。

5、老人泡脚不要泡太久

健康人可以泡脚泡温泉，但特殊人群要注意。比如心脏病、心功能不全的患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太烫的水长时间泡脚或泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉会导致人体血管扩张，全身血液从重要器官流向体表，肯定会导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。对于患有心脏病和低血压的人来说，这将增加他们患病的风险。

6、特殊人群泡脚时间长致晕厥

热水泡脚要注意忌讳什么病呢？

　　泡脚

热水泡脚对静脉曲张、静脉血栓患者有害。

这是一个什么样的过程？

热水泡脚时，下肢动脉扩张，特别是皮肤充血，更多的动脉血进入下肢。

但是，静脉回流的能力不会增加。

因此，对于静脉回流不畅或受阻的患者，热水泡脚会加重血瘀；

此外，热水泡脚还会导致毛细血管破裂，在皮肤上形成出血点；

时间长了会形成色素沉着，小腿颜色变黑；

如果静脉血栓患者正在服用抗凝剂，出血会更严重。

　　血栓患者的「灾难」

泡脚

虽然下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血，但是热水不能扩张闭塞的血管，很可惜。

当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流量，而缺血组织可能由于“偷血”现象而更加缺血。此外，医学研究得出结论，环境温度升高可增加组织的耗氧量，加重缺血。

这也是动脉闭塞患者采用以下治疗原则的原因：

不用血管扩张剂，选择抗凝剂或抗血小板药物。

缺血腿虽冷，但必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。

　　让动脉闭塞缺血「雪上加霜」

　泡脚

　　让糖尿病足患者面临截肢

有些神经病患者可以表现为腿脚感觉特别冷，怕冷。所以热水泡脚很容易成为一种舒适的选择。悲剧在于：一旦神经病存在，患者对疼痛和水温的感觉反馈机制就会失效。

所以患者经常不停的烧水，即使已经严重烫伤，也毫无察觉。

缺血性糖尿病足患者面临的问题和上面提到的“动脉闭塞性疾病”类似。

所以，如果你患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚会导致截肢！

　　糖尿病足分为三类：「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。

慢性肾炎患者可以泡脚。热水泡脚有利于血液循环，排出体内的废肌酐和尿素氮。

慢性肾炎可以热水泡脚吗 有效吗

众所周知，脚是人体的反射区，每个穴位都能找到身体的每个部位和器官。所以保护我们的脚就是为健康做准备，那么慢性肾炎患者用什么方法泡脚呢？

泡脚治疗慢性肾炎

材料：大蓟根25克，红花10克，车前子20克，薏苡仁30克。这些重要的普通药店都会有卖，而且很容易买到。

用法：用法也很简单。将上述四种药袋装入小袋，加入清水2500毫升。大火烧开，改小火。大约10分钟后，药液澄清。倒入足盆中，先用必要的热风熏蒸双脚，将双脚和药袋一起泡水，每日一次，45天为一疗程。每次以半小时为宜。

泡完脚后，做一个简单的足部按摩，主要针对穴位，太溪穴，阳陵泉，足三里，三阴交穴，涌泉穴。每个穴位以点穴按摩50次为宜。泡脚后每晚按压一次，对病情恢复有很大帮助。

另外，慢性肾炎一定要保证充足的睡眠，不能劳累，饮食清淡少盐为好。只要你注意自己，慢性肾炎没什么大不了的

生姜泡脚：生姜一片，红花一克，盐适量。将生姜捣碎或用刀切片，红花用纱布包好，放入水中一起煮沸，再加一勺盐泡脚。用于脚冷怕冷。

治疗慢性肾炎的一个极其泡脚药方：

红花泡脚：红花1克，盐少许。将红花放入水中煮沸，加入一勺盐，先熏脚，再泡脚。能活血化瘀，治疗腰酸背痛。

赶走寒冷和疾病 中药泡脚8个秘方

艾叶泡脚：干艾叶50-100克。将艾叶用水煮沸，降温后加入冷水或泡脚；或者将艾叶用热水浸泡20分钟，然后加热泡脚。艾蒿和生姜可以治疗感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿和哮喘。艾叶加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不畅、手脚麻木或瘀血；艾蒿花椒20粒，适用于脚汗、脚臭、脚气、温疹。

　　1、生姜

当归桂圆泡脚：当归40克，龙眼肉25克。当归、桂圆加水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，倒入盛有2500ml开水的盆中，先熏蒸、擦洗面部，待温度适宜时，每日泡脚一次，每次30分钟。但美人归美人，美肤归。

2、红花

党参、黄芪、白术泡脚：党参15克，黄芪20克，白术15克。三味药水煎后，倒入足浴盆30分钟，每日一次。气虚。

　3、艾叶

冬瓜皮泡脚：冬瓜皮200克，茯苓100克，木瓜100克。开水去渣后，拌入足浴盆，每次泡脚30-40分钟，直到微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。减肥。

4、当归

辛夷苍耳子泡脚：辛夷20克，苍耳子20克，白芷15克，桔梗10克，升麻10克，五洲龙60克，薄荷10克，细辛10克。在水中加入一些草药，煮沸并浸泡你的脚。改善鼻塞和流鼻涕。

5、党参

黄浦五灵脂足浴：黄浦20克，五灵脂20克，香附20克，延胡索20克，当归20克，赤芍15克，桃仁10克，没药10克。将药物加水2500毫升，煮沸15分钟，然后离火，用药液蒸汽熏蒸双脚，待温度适宜后，将双脚浸泡在药液中。每次浸泡15-20分钟，早晚各熏洗一次，每剂重复使用两天。月经前3天左右开始服药，连续3个月经周期使用3-5剂。治疗痛经。

了解了这些事实，我建议你在泡脚之前，先确定是否有上述血管疾病。如果没有，可以放心享用。

如果这篇文章能被足浴店的工作人员看到，那就更好了。因为不久前我遇到一个混合型糖尿病足患者，在足浴店泡脚后加速了足部坏死。